co dalej

[...] trenuje na filmach również zrobił życiówkę! 3:19! co dało mu miejsce w granicach 19-22. Na prawdę czuję wydolnościową poprawę od stycznia i po sobie i widzę po koledze:-P Jestem zadowolony!!! ale jak wiadomo.. apetyt rośnie w miarę jedzenia! zawsze może być lepiej! ;-) walczymy dalej ! /-)_ Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-03-23 21:37:12

[...] zajechany że ledwo w sumie stałem, uda też odmawaiły :). Hacki dołożone ostro, ale jedno ale :) Kolega brał sztangę kiedy już przedramiona odmawiały posłuszeństwa i jechałem dalej. Dziś było wyśmienite czucie uda w hackach, w sumie pierwsze mocne czucie uda w tym ćwiczeniu. Żuraw gitarka. Martwy ciąg na prostych, 100x4 kręciłem filmik a przyszło [...]

[...] zajechany że ledwo w sumie stałem, uda też odmawaiły :). Hacki dołożone ostro, ale jedno ale :) Kolega brał sztangę kiedy już przedramiona odmawiały posłuszeństwa i jechałem dalej. Dziś było wyśmienite czucie uda w hackach, w sumie pierwsze mocne czucie uda w tym ćwiczeniu. Żuraw gitarka. Martwy ciąg na prostych, 100x4 kręciłem filmik a przyszło [...]

Ale moze sie dowiem czy objawy maja wiecej wspólnego z przepuklina czy z uszkodzeniem/zapalaniem miesni brzucha, z tego co wiem to chirurg w takim wypadku mowi że być może to przepuklina a nawet jesli tak to za wcześnie na operacje i trzeba sobie obserwować co bedzie z tym dalej i dowiedzenia....

[...] / 70x5 / 55x16 / 45x20 Komentarz ogólny- Zacznę od tego, że jeden regres za dużo w rozpiętkach i jedna seria w gilotynie (przypadek). Ok, wyciskanie nawet ok, trochę jednak dalej wkurviony, że tak słabo z siłą. Rozpiętki, ostro klatka dostała tylko nie wiem jak technicznie, żeś mnie nastraszył z tym barkiem to ciągle o tym myślałem%-) widzę sam, [...]

[...] ta manipulacje. Odciaganie uwagi od istotnych spraw - temu sluzy TV. Krzyzyk na droge tym co ogladaja. No i nie rozumiem japonskiej za wiele. W Polsce zdaje sie sprawa Madzi dalej na topie chyba w TV? A wracajac do tematu to rob jak Ci pasuje z tym spaniem, sam wiesz najlepiej co Ci sluzy. Ode mnie szacun, z dzieciakami to masz gimnastyke.

[...] ta manipulacje. Odciaganie uwagi od istotnych spraw - temu sluzy TV. Krzyzyk na droge tym co ogladaja. No i nie rozumiem japonskiej za wiele. W Polsce zdaje sie sprawa Madzi dalej na topie chyba w TV? A wracajac do tematu to rob jak Ci pasuje z tym spaniem, sam wiesz najlepiej co Ci sluzy. Ode mnie szacun, z dzieciakami to masz gimnastyke. Tez [...]

[...] maszyn i sprawdzaniu, co robią :) Też oczyściłam michę, jem duuużo zdrowiej i też trudno mi ruszyć wagę i obwody. Tobie już się udało, co berdzo mnie motywuje. Pozdrawiam i dalej będę cię podczytywać. Fajny dziennik

Ja już sobie wyobrażam co tam się dalej działo. Po tym co widziałem mogliby go tam nawet w kakao rypać i bym się nie zdziwił. Jego fani maja teraz problem ze swoim idolem.

[...] na ilość serii i powtórzeń, do oporu, nie nabiorę ani masy ani siły... jakoś nie wierzę w to... a mimo tego przez pewien okres tego bezcelowego machania biceps urósł, ale dalej już nie chce, bez względu na ilość serii i powtórzeń, wraz z jakąś tam siłą. Tak samo robiąc pompki (szerokie, wąskie) do oporu po 10/12 powtórzeń klatka [...]

[...] pewno że nie ma czegoś takiego jak "gen", przynajmniej u początkujących, techniki, jak "działają" co niektóre ćwiczenia i wiele innych rzeczy które na pewno pomogą mi brnąć dalej. 5. Czy projekt pomógł Ci przełamać Twoje zastoje i niepowodzenia? Chyba nawet złamałem wszystkie swoje zastoje i niepowodzenia%-) 6. Czy Twoim zdaniem była to [...]

[...] boczne 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg Ad. 2a. ktoś zajął jedyną ławkę na godzinę. Zabrałam wczoraj na siłownię moich rodziców :-D Co prawda nadal boją się, że będę pakerem i tak dalej, ale przynajmniej przekonali się, że nie jest to takie straszne jak się wydaje. Byli bardzo dzielni :-) Tatę zachęciłam do chodzenia regularnie, co bez wątpienia mu się [...]

Okej, ale dalej nie wiemy co to są za ćwiczenia dokładnie. Codzienne trenowanie brzucha mija się z celem, wbrew pozorom najbardziej rozwiniesz mięśnie brzucha ( zarówno te głębokie ), przy przysiadach chociażby ( poprawna technika ). Do tego na wygląd ogólny brzucha ma znaczący wpływ to co jesz. PS. Jak dla mnie brzuch jest ok. Nie rozumiem [...]

[...] sobie ulicą, a tu nagle buch-bum-doop, spada na Ciebie 10kg? Nie widzę związku pomiędzy tytułem tematu a treścią. O co chodzi dokładnie: schudłaś, w ciagu tygodnia wróciła Ci 1/3 z tego, co spadło CZY schudłaś i chudniesz dalej nie mając nad tym kontroli. Odchudziłaś się jak wariatka, teraz jesz słodycze... Tego nawet nie warto komentować @-)

[...] pierwszym sezonie startowym robi spory progres sylwetkowy. Mam teraz kapitalną baze - niski bf i mocno nakręcony metabolizm. Korzystam z tego póki co, później regeneracja i dalej walka o kolejne kg mięsa :-D Obecnie jest fajnie, bo tkanki tłuszczowej nie wiele, wody nieco złapałem przez co forma jest za "mglą" ale jest dobrze :-)) za to [...]

[...] kozackie! masa idzie, znajomi zauważają). Styczeń i kawałek lutego uczyłem się techniki i teraz pełną parą marzec, kwiecień nim ćwiczę (wersja dla silniejszych). Pytanie ciągnąć dalej to co dobre czy przerzucać się na inny trening. Jak przerzucać to co się nada dla świeżaka z jakimś doświadczeniem? Może po prostu jakieś ćwiczenia do tego dodać?

[...] angaż czwórek, no i trochę skrócą ten ruch, dzięki czemu powinieneś był w stanie zejść głębiej. I nie zaniedbuj dwójek, bo patrząc z boku nawet przy szerokich czwórkach dalej będziesz miał cienkie nogi. Poza tym słabe dwugłowe mogą Cię ograniczyć w cięższych/dłuższych seriach siadów, padając jako słabsze ogniwo w stosunku do czwórek. Dorzuć [...]

[...] za późno wyjechał na ten mega wyczerpujący obóz w AKA. Widać było że jest przetrenowany, nie zdążył zrobić świeżości. Drwal to klasa. Pokazał że mimo braku regularnych walk dalej jest w stanie walczyć na wysokim poziomie. Przeciwnik nie najwyższych lotów, ale styl w jakim go pokonał piękny. Najładniejsza walka na gali, szybkie ciosy, kombinacje [...]

[...] pojęcia, czy to przez ciśnienie, czy to ta wczorajsza cukrowa fiesta tak na mnie podziałała... @@-) głowa boli, duszno i słabo. jutro mam badanko tarczycy (USG), będę się dalej diagnozować, wykupiłam sobie pakiet w prywatnej przychodni, więc będę teraz konsekwentnie gnębić lekarzy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7663656607c4ee6b670e041430b1da6.png

[...] wiem, że są tu zwolennicy minimum 3g na kg. Natomiast węgli to na początek powinieneś dać przynajmniej 5g na kilogram, czyli ok 430g, do tego ok 1,5g tłuszczu (zdrowego). I dopiero wtedy obserwujesz co się dzieje i w zależności od tego czy i co się dzieje to dalej manewrujesz rozkładem bwt. I skąd pomysł, żeby wspomagać się akurat nandrolonem?